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皇冠开元棋牌黑钱_开元棋牌博彩_银河开元棋牌下载中国舞教材文字讲解
时间:2018-08-26 14:18:00????????来源:皇冠开元棋牌黑钱_开元棋牌博彩_银河开元棋牌下载????????浏览量:
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【启蒙级

?????1、坐姿训练 ??2、站姿训练 ?3、头的动作

?????4、肩的动作 ??5、蹦跳步 ???6、小火车

要领及注意点:

1、坐姿训练

??第一:通过简单的坐姿,培养幼儿初步学会听音乐做动作的习惯;

??第二:让幼儿学会伸腿坐、交叉盘腿坐、双腿跪坐、双腿跪立。

2、站姿训练

??第一:此动作要求挺胸、拔背;

??第二:“脚位”要准确,让幼儿学会正步位、小八字位、大八字位。

?3、头的动作

???第一:“低头”、“仰头”、“转头”时,保持上体直立,肩固定,颈部最大限度弯曲和转动,达到训练颈部的目的;

???第二:让幼儿初步认识头的位置,注意位置要准确。

4、肩的动作

???第一:“耸肩”时,双手插腰,手固定,最大限度活动肩部,训练肩关节的灵活和松弛;

???第二:教幼儿学会双肩向上耸提,然后松弛地放下。

5、蹦跳步

??第一:蹦跳时,双膝要松弛,后背直立,保持“正步位”;

??第二:兔耳形手的手腕与头保持一拳距离;

??第三:“蹦跳步”可行进做也可原地做,由教师自行安排。

6、小火车

??第一:“平踏步”要全脚踏地,每步均踏在节拍上;

??第二:行进的方向,可由教师自行安排。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第一级

?1、小手拍乐感训练 ??2、勾绷脚 ?3、扩指

?4、双吸腿 ?5、前压腿 ??6、我的身体

要领及注意点:

1、小手拍乐感训练

???第一:在击掌中准确掌握节奏;

???第二:注意交叉盘坐与双腿跪坐的变换动作。

2、勾绷脚

第一:“旁开腿”时双膝伸直,后背要直立,“勾脚”和“绷脚”均做到极限;

第二:“上翘指”时手腕要用力,“垂手”时手腕和手指放松;

第三:“上翘指”和“垂手”时两臂固定不动。

3、扩指

????第一:曲臂握拳动作均在肩前;

????第二:臂在“前平位”、“旁平位”、“上位”时要伸直,位置准确;

????第三:“转腕”时,手要保持“扩指”手型,臂固定不动;

第四:在地面上“跪”要求后背直立。

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4、双吸腿

“后吸腿”时,注意双膝和双脚并拢和“绷脚”

5、前压腿

????第一:“前吸腿团身”的“吸腿”要脚尖着地,“团身”时额头贴膝盖;

????第二:“压腿”时,腿要伸直,脚要绷,后背拉直。

6、我的身体

???第一:教师应先以问答的方式让孩子认识自己身体的各个部位,激起孩子的积极性;

???第二:组合中要求边唱边跳,利于动作的记忆。

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????????????? ? ? ? ?第二级

???????1、手位 ?2、手臂动作 ?3、弯腰转腰

???????4、摆臂 ?5、立半脚尖 ?

要领及注意点:

1、手位

???第一:“转腕”时要保持“扩指”手型,手腕是主动力;

???第二:单手端篮子时的位置要准确、固定,跪立时要注意双腿内侧靠拢;

???第三:启发学生在动作中表现出摘果子的情趣。

2、手臂动作

???????启发孩子按歌词表演

3、弯腰转腰

???第一:“旁弯腰”时,手指点地,肘要放松,另一侧旁肋尽量拉长;

???第二:“转腰”时,上体垂直,盆骨固定,以腰为轴,手臂是随上体移动。

4、摆臂

???第一:始终保持“扩指”手型,“摆臂”动作臂要伸长、舒展;

????第二:单手“摆臂”要求在“上位”和“旁平位”之间摆动,手心向前;

???第三:双手“摆臂”在“上位”时,双手不要交叉。

5、立半脚尖

???屈膝半蹲和立脚尖时,要求上身保持直立,提高脚踝的能力

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????????????? ? ? ?第三级

??????1、波浪 ?2、弯腰 3、压腿 4、勾绷脚

??????5、垫脚走 6、碎步 7、蹦跳步

要领及注意点:

1、波浪

??第一:“小波浪”时手指上翘,双手与腿部的距离拉开;

??第二:“大波浪”时眼随手动;

??第三:前“大波浪”时手心要抖动。

2、弯腰

??第一:“弯腰”时盆骨固定不动,上体对正前方;

??第二:“转腰”时盆骨固定,以腰为轴,最大限度地向左或向右转动;

??第三:“下腰”时双腿并拢,要求头、颈、肩、胸依次向后弯曲,呼吸要均匀,双手扶地保持与肩同宽。

3、压腿

????要求伸直膝盖,压腿时做到最大限度

4、勾绷脚

??第一:“勾脚”屈膝时,脚跟固定不动;

??第二:双手扶地后倾时,后背拉长,压肩。

5、垫脚走

??第一:脚跟尽量上提,脚直但不能僵,行走要平稳,舞姿挺拔如同神采奕奕的小孔雀;

??第二:双手头上“对腕半蹲”时,沉肩立腰。

6、碎步

????注意手腕的提压腕动作

7、蹦跳步

??第一:“蹦跳步”时保持“正步位”;

??第二:双手在身体前划“立圆”时保持“扩指”手型。

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?????????????????? ? ?第四级

?????1、单手位 2、摊推手 3、旁压腿

?????4、勾绷脚 5、波浪???6、藏族舞 7、东北秧歌

?要领及注意点:

1、单手位

???第一:教会学生单盖手、单晃手、单托手;

???第二:沉肩、撑腕、挑指。

???第三:眼随手动。

2、摊推手

???第一:训练学生手腕、手掌、手指的灵活性及上身与手臂的配合;

???第二:正确掌握“摊手”与“推手”的动作;

???第三:做动作眼随手动,上体随手的动作“前倾”、“后仰”。

3、旁压腿

?????双腿向旁打开时,保持脚背和膝盖对上方

4、勾绷脚

???第一:勾与绷时要做到最大限度;

???第二:动作过程中保持后背直立、挺拔。

5、波浪

???第一:“波浪手”是手腕、手指根和手指的团、展动作;

???第二:在各个位置做波浪手时,大臂和小臂带动,每次都有波浪手

6、藏族舞

???第一:要求膝盖松弛,保持颤膝状态

???第二:退踏步节奏准确

???第三:身体在舞蹈过程中,不可僵硬,应与膝盖协调一致

7、东北秧歌

???第一:准确做出提、压腕手,要求手腕有力;

???第二:后踢步节奏准确,并绷脚;

???第三:腕部的提压和膝部的蹲直都要快速有力。

???????? ? ? ? ? ?第五级

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???1、双手位 2、手眼动作 3、竖叉压腿 4、前、旁大踢腿

???5、藏族舞 6、东北秧歌7、蒙古舞

?要领及注意点:

1、双手位

???第一:注意各个手位的摆放;

???第二:“双按手位”时先经“提腕”,然后指、掌、腕撑按;

???第三:手臂运动中,眼随手动,静止时,看1点。

???第四:边唱边动作

2、手眼动作

第一:“点指”动作过程快,“点指”到位后停顿,指动眼随,指停神定;

第二:“提压指”,须先“提腕”、再“压腕”;

???第三:在“上弧线”和“下弧线”运动中,是用“提腕”来带动的,而在规定方位停顿时则以“沉腕翘指”为定势。

3、竖叉压腿

???第一:竖叉时,两腿伸直伸长,大腿外转,脚背朝上,脚尖用力向下绷脚;

???第二:压前腿时,脊柱拉长,胸腹尽量贴靠前腿;压后腿时,颈部放松,头、颈、腰尽量向后。

4、前、旁大踢腿

???第一:踢腿时注意动作要有力,由脚尖带动,切记大腿发力;

???第二:绷脚踢腿脚背用力,勾脚踢腿脚跟用力。

5、藏族舞

???第一:熟练掌握藏族踢踏舞颤膝的基本动律;

???第二:学会第一基本步、抬踏步,训练上下身的协调配合。

6、东北秧歌

???第一:跳踢时始终半脚掌跳落;

???第二:单臂花,重拍向下,手位经下弧线摆至旁斜下位;

???第三:绕腕时,腕主动。

7、蒙古舞

???第一:通过吸腿跑马步和手臂、肩部、手部的练习,学会蒙族舞的基本动作,做到上下身协调配合;

???第二:分动作教会学生笑肩转腰,深蹲扬鞭、甩鞭,绕鞭小跑步动作。

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?????????????? ? ? ? ?第六级

1、?展?横移?2、前?旁大踢腿?3、体态组合4、晃 手?

5、云南花灯6、维吾尔族舞?7、蒙古族舞

要领及注意点:

1、?展?横移

??????明确“坐”位中以腰为轴的动律

2、前、旁大踢腿

??第一:骨盆固定,髋关节放松,踢起时快速有力;

??第二:主力腿贴地不动。

3、体态组合

??????强调呼吸与动作的连贯

4、晃手

???第一:沉肩、领腕,动作中圆而连贯,在连贯中有重拍点;

???第二:手动眼随,身手配合协调。

5、云南花灯

???掌握好云南花灯的“跳颠步”、“跳撩步”和上体的“崴”动,并做到上、下身协调

6、维吾尔族舞

???第一:强调维族舞的基本体态,及对风格的初步掌握;

???第二:行走垫步时,要求保持基本体态,身体需保持平稳。

7、蒙古族舞

???????掌握好蒙古族的基本体态、手型

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?????????????????? 【?第七级

??????1、?沉?旁提?2、冲?靠?云腰?3、蹲组合4、摇 臂

??????5、云南花灯??6、维吾尔族舞?7、东北秧歌

要领及注意点:

??1、提沉旁提

???????提旁腰时要随气息一节一节提,呼吸带动上半身。

??2、冲?靠?云腰

?????第一:骨盆固定不动,以腰为轴,最大限度做动作;

?????第二:腰主动,腰以上部位整体移动。

??3、蹲组合

第一:根据学生条件要求脚尖尽量外开,不可塌腰、撅臀;

第二:重心平放在两脚上,下蹲和立起时均有对抗力。

??4、摇 臂

第一:定眼亮相,切忌用力甩头;

第二:身体松弛,手臂推拉力度柔和,入划船一般。

??5、云南花灯

第一:膝松弛有弹性,上下身协调配合;

第二:主干动作:跳颠步、跳撩步、三步跳颠、崴。

??6、维吾尔族舞

???????各种手位及舞姿要准确到位,区分清楚

??7、东北秧歌

第一:注意东北秧歌的艮、俏的风格;

第二:强调脚下跳跃的灵活性;

第三:需准备道具“手巾花”。

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??????????????????? ?第八级

????1、女提?沉?冲?靠?含?仰?移?2、含?仰转腰?3、擦地

????4、小踢腿5、舞姿小跳?6、东北秧歌??7、彝族舞

要领及注意点:

1、?沉?冲?靠?含?仰?移?

??????气息带脊柱伸展、收缩,呼吸顺畅、自如

2、?仰转腰

??第一:由心意带动呼吸,呼吸支配腰部动作;

??第二:掌握腰在躯体动作中起主导和枢纽作用

3、擦地

??第一:盆骨固定,双腿外旋,脚尖最大限度延伸;

??第二:向前擦地,脚跟主动;向后擦地,脚尖主动。

4、小踢腿

??第一:要求绷脚推地,已达到增强脚踝的力量;

??第二:动作过程连贯、稍缓慢,主力腿重心固定,动力腿有延伸感。

5、舞姿小跳

??第一:要求绷脚推地,并且有弹性的蹲;

??第二:脚下节奏准确,动作干净。

6、东北秧歌?

??第一:需突出东北秧歌艮、浪、俏的风格;

??第二:手巾花技巧要求练习,不可做摆设。

7、彝族舞

???????摆胯动作松弛,身体与头协调随动

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??????????????????? 第九级

????1、女慢步?2、冲?靠?平圆?3、大踢腿4、风火轮

????5、舞姿小跳6、蒙古族舞?7、藏族舞

要领及注意点:

1、女慢步

??????膝盖以下松弛,保持平稳、连贯的行走

2、?靠?平圆?

??第一:骨盆固定,以腰为轴,腰部推动,上体最大限度做平面运;

??第二:后半圆时,身让手;前半圆时身推手,手臂舒展,身手配合协调。

3、大踢腿

???????踢腿要求快速、有力

4、风火轮

???第一:头胸腰都是随着手臂及重心的移 动走立圆路线

???第二:注意重心的移动配合;

???第三:快磋步要有“寸劲”。

5、舞姿小跳

???第一:手位姿态需准确,形象与舞姿相结合;

???第二:跳跃时,要求轻盈向上,落地控制;

???第三:在射燕舞姿上的单脚推地练习;

???第四:舞步、手臂动作与射燕小跳的配合练习。

6、蒙古族舞

????做肩部动作要自然、松弛、灵活;硬肩要有力、有顿挫感;切不可肩、脚一顺边

7、藏族舞

??第一:所有颤动律都需加坐懈胯动作;

??第二:撩腿时,提腿由膝部带动,撩腿以小腿带动,落脚时脚背要有重量感;

??第三:所有手臂动作都要带着水袖的延伸感;

??第四:需要准备道具“水袖”。

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??????????????????????【第十级

??????1、大踢腿?2、翻身组合?3、腰组合4、跳组合

??????5、维吾尔族舞6、朝鲜族舞?7、傣族舞

要领及注意点:

1、大踢腿

??????脚尖带动,用力点在大腿根部,快踢轻落

2、翻身组合

???第一:运动轴心在骨盆;

???第二:手臂走立圆的路线。

3、腰组合

???第一:通过前弯腰、后弯腰、涮腰的训练,进一部提高腰部的灵活性和柔韧性;

???第二:气息与腰部的动作要连贯配合。

4、跳组合

??第一:顺风旗手位注意将肋骨合上,不可塌腰;

??第二:舞姿准确。

5、维吾尔族舞

?第一:点颤时注意颤而不窜,胯部上提,膝部既要控制又要有弹性,切记僵硬;

第二:移颈时幅度不可太大。

6、朝鲜族舞?

???第一:柔韧、优雅而深沉,动时有线,静时线不断;

???第二:转时要平稳,保持体态,有裹着转的感觉。

7、傣族舞

???第一:要求手型和舞步准确;

???第二:快板动作灵巧有停顿。

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